Een blog over liefde, relaties, mentaal welzijn en groei

 

Relaties & Lockdown: Goed of slecht?

 

Anoek Gerlings, program lead van Monsley en relatietherapeut vertelt aan het Noord-Hollandse radiopubliek. Anoek was begin april in de uitzending aan het begin van de lockdown.

Luister naar het fragment hierboven.

Lees meer...

‘Ideale’ stellen in relatiecrisis: weg met het taboe!

Door relatietherapeut Anoek Gerlings

“Vrienden kijken ons verbijsterd aan als ze horen dat we in relatietherapie zijn, iedereen vindt ons het ideale stel!” Ik hoor het koppels bij mij aan het tafel maar al te vaak verzuchten. Kennelijk is er bij relatieproblemen nog steeds sprake van gêne. Praten met vrienden en familie over je liefdes struggles en/of hulp zoeken omdat je er samen niet uitkomt? Het blijkt nog best een taboe.

6 jaar worstelen
Even terug naar het begin: wat is een taboe eigenlijk? Volgens de Van Dale betekent het 'iets dat verboden is om over te spreken, iets dat niet gedaan of gezegd mag worden'. Het is natuurlijk niet ‘verboden’ om je relatie issues te delen. Feit is wel, dat stellen met problemen gemiddeld pas na 6 jaar (!) op zoek gaan...

Lees meer...

Liefdestalen: Zo leer je een nieuwe liefdestaal (2/2)

Door relatietherapeut Anoek Gerlings
In mijn vorige blog (hier te lezen) beschreef ik wat er gebeurt als je allebei een andere liefdestaal spreekt: je laat je liefde zien op een manier die de ander niet herkent. Daardoor spreek je als het ware een andere taal. In dit blog ga ik dieper in op hoe je praktisch aan de slag gaat met het spreken van een (nieuwe) liefdestaal.

Ik wil geen chips!
Stel dat je erg van chocolade houdt, maar je partner neemt chips mee uit de supermarkt. Grrr… Je partner wéét toch dat je dol bent op chocolade en niet op chips?! Okay, het is goed bedoeld maar het was toch zoveel leuker geweest als je lief terugkwam met jouw lievelingsreep! En het vervelende van dit alles is: als hij/zij maar thuis blijft komen met zoutjes, dan stop je op een gegeven...

Lees meer...

Heb jij een Relatie Detox nodig?

Door Monsley relatietherapeut Anoek Gerlings

Als je beter wilt omgaan met negatieve factoren in je leven, zoals bepaalde mensen (of situaties) dan is stap 1 om ‘giftig’ gedrag te leren herkennen. Stap 2 is om grenzen te stellen en als dat niet werkt, deze mensen en situaties te vermijden en eventueel hulp in te schakelen. 

Hoe herken je ‘giftig’ gedrag?

Er zijn een heleboel ‘giftige’ gedragingen en het is vaak niet zo dat een persoon 1 soort gedraging laat zien. Meestal zijn het er meerdere gedragingen die zich afwisselen.

  • Manipulatie.
    Mensen die  geïnteresseerd in je lijken te zijn, maar het gaat ze er vooral om dat ze er zelf beter van worden. Ze verdraaien jouw woorden en laten je schuldig voelen, allemaal met hetzelfde doel; om hun...
Lees meer...

Artikel: Klappers met een zwart randje

Johan Nebbeling voor AD, Brabants Daglad, Eindhovens Dagblad, De Gelderlander, Tubantia, BN De Stem, PZC, De Stentor. Zaterdag 9 mei 2020

Als ondernemer probeer je al jaren de markt te veroveren, maar dat
lukt maar mondjesmaat. Dan komt er een coronacrisis en heb je opeens een bedrijf waarin je overuren draait. Deze ondernemers
maakten het mee.

Enkele weken geleden plaatsten we een oproep op Facebook, waarin we zochten naar kleine ondernemers die het dankzij de coronacrisis van de ene op de andere dag razend druk hebben omdat ze diensten leveren of producten fabriceren die in deze tijden heel gewild zijn. Het aantal reacties was overweldigend.

Bedrijven die plexiglas maken, stickers en borden produceren, silent disco's organiseren en online yogaprogramma's aanbieden: ze komen...

Lees meer...

Liefdestalen: Ik versta je niet! (1/2)

Door relatietherapeut Anoek Gerlings

Herken je dat? Je laat duidelijk merken hoeveel je van je geliefde houdt, maar het niet lijkt aan te komen. Elke keer als jij een goed gesprek wil voeren, of samen gezellig uit eten wil, geeft je partner geen thuis. Hij/zij heeft het druk, wil het huis nog opruimen, de kinderen moeten nog in bad én je lief lijkt trouwens ook niet echt behoefte aan praten te hebben. Hmm… een typisch voorbeeld van een koppel dat elk een andere ‘liefdestaal’ spreekt. 

Let op: bevat een link naar een gratis test!

Mijn liefde komt niet aan
Zelfs als beide partners hun stinkende best voor de ander doen, lijken ze elkaar niet te begrijpen. Hoe kan dit? Sommige koppels laten hun liefde zien op een manier die de ander niet herkent. Ze spreken...

Lees meer...

Artikel: Focus op jezelf: zet eerst eigen zuurstofmasker op

Elizabeth Stilma voor Haarlems Dagblad, donderdag 26 maart 2020

Haarlem - Praat over gevoelens, praat over behoeftes, praat over onzekerheden. Dat is het advies van relatietherapeut Anoek Gerlings. De Haarlemse voorziet een piek van relatietherapie-aanvragen als het normale leven na coronavirus weer op gang komt.

Het ritme valt weg, de schijncontrole verdwijnt en het alarmsysteem in het brein wordt geactiveerd. Het coronavirus en de opgelegde maatregelen zorgen voor grote stress legt Gerlings uit. Mensen gaan in overlevingsstand. “De basisveiligheid in je omgeving verdwijnt in één klap je financiële situatie is onzeker. De kans dat je een dierbare verliest, is opeens realistisch en je gezondheid staat onder druk. Basisveiligheid speelt ook een rol in je relatie....

Lees meer...

Samen tijd doorbrengen en aandacht besteden aan elkaar (5/5)

Blogserie: 5 ingrediënten van een een goede relatie

Door relatietherapeut Anoek Gerlings

Samen tijd doorbrengen en aandacht besteden aan elkaar, dat is toch eigenlijk waarom je een relatie hebt? Het lijkt zo voor de hand liggend, maar dat is het dus niet. Net als in elke andere relatie - met een vriend, familielid of collega - is het nodig (en vooral leuk!) om actief aandacht aan elkaar te besteden. Het belang hiervan wordt helaas nog enorm onderschat. Daarom last but not least: het vijfde en laatste ingrediënt voor een happy relatie. 

Aandacht
Wanneer je het leuk hebt samen en het is ontspannen en je hebt plezier, dan gaat het aandacht geven aan elkaar vanzelf. Maar wanneer je het druk hebt of je niet op je gemak voelt bij je partner, dan stel je jezelf minder open...

Lees meer...

9 Tips voor gezinnen om de quarantaine - en elkaar - te overleven.

Door Rik Heijmen, Monsley.com

Ken je het Engelse gezegde: “When life gives you lemons, make lemonade”? Het betekent dat je van de zure momenten in het leven iets positiefs moet proberen te maken. Naast alle ongemak van een gedwongen isolement helpt een quarantaine om creatief na te denken en nieuwe gewoontes te creëren, je prioriteiten te heroverwegen en het geeft je een nieuw perspectief op het dagelijkse leven.

Zelf-isolatie of quarantaine is een van de belangrijkste strategieën bij het "afvlakken van de curve" van Corona-infectie gevallen. Werkplekken, school- en dagopvang worden gesloten of mensen worden gevraagd om te werken op afstand. Gezinnen over de hele wereld worden geconfronteerd met het vooruitzicht op lange dagen samen in huis. Wat kunnen...

Lees meer...

De wil om te begrijpen en te verbeteren (4/5)

Blogserie: 5 ingrediënten van een een goede relatie

Door relatietherapeut Anoek Gerlings

‘Je moet aan je relatie werken’ is op zich een goed uitgangspunt, maar jammer van dat woord ‘werken’. En het suggereert dat het een verplichting is, iets wat nu eenmaal 'moet'. Poeh, dat voelt meteen loodzwaar. Bekijk de boel luchtiger met het vierde ingrediënt voor een happy samenzijn met je lief: niet ‘ik moet’, maar ‘ik wil’.

Werk aan de winkel
Gelukkig is er een trend, dat het voor mensen steeds vanzelfsprekender is om energie in hun relatie te steken. Ze vinden het zelfs leuk en interessant om te doen. Om je relatie gezond te houden, weet ik inmiddels: je hebt allebei de wil nodig om je te verdiepen in je relatie. De confronterende...

Lees meer...
1 2
Close

50% voltooid

Hou me op de hoogte

Nieuws, tips en aanbiedingen per email