Een blog over liefde, relaties, mentaal welzijn en groei

 

Je kent en ontwikkelt jezelf (3/5)

Blogserie: 5 ingrediënten van een een goede relatie

Door relatietherapeut Anoek Gerlings

We zijn aangekomen bij het derde ingrediënt voor een fijne liefdesrelatie! Zoals ik eerder al schreef in de inleiding van deze blogserie, speelt onder meer een goede basis een essentiële rol bij het hebben van een gezonde relatie. In deze blog aandacht voor... jezelf!

Win-win, of toch niet?
Hoe graag je het ook zou willen, diep vanbinnen weet je: ik kan mijn partner niet veranderen. Toch blijven we - tegen beter weten in - proberen om op ‘subtiele’ wijze de ander ervan te overtuigen wat goed voor hem of haar is. Het resultaat is meestal bedroevend. Het kost jou veel tijd en energie en je lief komt niet in beweging. Dubbel verlies dus, en dat is zonde! Richt je daarom...

Lees meer...

Accepteer elkaars eigenaardig- en gevoeligheden (2/5)

Blogserie: 5 ingrediënten van een een goede relatie

Door relatietherapeut Anoek Gerlings

In de volgende aflevering van deze blogserie schrijf ik: iemand willen veranderen is een kansloze missie. Wat wél helpt, is eerlijk naar jezelf kijken. Want dat jij je ergert aan die *^%!-zooi van je partner, zegt ook iets over jóu. Daarmee komen we aan bij het tweede ingrediënt voor een gezonde liefdesrelatie: acceptatie. 

Pushen werkt averechts
Toegegeven: het is altijd makkelijker om het over een ander te hebben, dan over jezelf. Dus laten we daar eens mee beginnen. Stel: jij houdt van op tijd komen, terwijl je partner overal en altijd te laat komt. Hoe meer je daar een punt van maakt, hoe meer spanning er tussen jullie ontstaat. Het vervelende is natuurlijk,...

Lees meer...

De basis is goed (1/5)

Blogserie: 5 ingrediënten van een een goede relatie

Door relatietherapeut Anoek Gerlings

Hét recept voor een fijne liefdesrelatie? Kom maar door met die 5 ingrediënten! Zoals ik eerder al schreef in de inleiding van deze blogserie, spelen 5 aspecten een essentiële rol bij het hebben van een goede relatie. In deze eerste aflevering trappen we af met #1: ‘De basis is goed’. 

Als je basis maar goed zit
De meeste stellen die ik begeleid, hebben vaak niet door dat een gezonde relatie al dichterbij is dan ze denken. Eigenlijk ben ik altijd hoopvol, tenzij… hun basis niet gezond is. Dan valt er immers weinig te bouwen. Die fundering, en daarmee de eerste maanden van jullie relatie, moet solide zijn. Maar hoe weet je nu wat een goede basis...

Lees meer...

Een goede relatie: hoe dan? (Inleiding)

Door relatietherapeut Anoek Gerlings

Als het vak ‘relaties’ een vast onderdeel was geweest van het lespakket op school, dan hoefden we onszelf deze vraag misschien wel nooit te stellen. In de praktijk draaien veel stellen in cirkeltjes rond, niet wetende hoe ze de weg terug moeten vinden naar liefde en verbinding. Terwijl: hoe eerder je leert hoe je een duurzame liefdesrelatie moet onderhouden, hoe beter! In deze blogserie introduceren we de 5 ingrediënten van een goede relatie. 

Hoe je ‘het’ doet
De behoefte aan relatieles onder jongeren bleek maar weer toen we onlangs een lezing bezochten van Esther Kluwer, hoogleraar duurzame relaties. De grote collegezaal van de Radboud Universiteit in Nijmegen was compleet uitverkocht. Wat mij enorm inspireerde was...

Lees meer...

De machtige derde in een relatie (Haarlems Dagblad)

Overleven. Dat is waar het in een langer lopende relatie met relatieproblemen, over gaat volgens de Haarlemse relatietherapeut Anoek Gerlings en bedrijfsontwikkelaar Rik Heijmen van Monsley. Tekst: Elizabeth Stilma

Tijdens de feestdagen neemt de druk en stress toe en daarmee het oergedrag. “In elke relatie sluipt een patroon van vechten en vluchten.” In januari ervaren zij een piek in aanmeldingen wat leidt naar lange wachtlijsten. Daarom ontwikkelden ze het online zelfhulpprogramma In 7 stappen uit je relatiedip.

Het is oudejaarsavond. Goede voornemens en nieuwe mogelijkheden liggen in het verschiet. Maar voor veel stellen blijkt dé kus om klokslag 12 uur niet een heerlijk vooruitzicht naar weer een mooi jaar samen. Maar een confrontatie. Een wake-up call....

Lees meer...

Artikel: Relatietherapie light: zó houd je vuur in je relatie

Uit: Noord-Hollands/Haarlems Dagblad

Wat als je relatie rafelrandjes krijgt? Als jij en je geliefde regelmatig ietwat verveeld naast elkaar op de bank zitten? Vroeger was relatietherapie alleen voor stellen die in crisis verkeerden. Tegenwoordig gaan koppels in therapie om het onderste uit de kan te halen. Dit zien ook Haarlemse relatietherapeuten. Wat is het recept voor een levenslange relatie vol vuur en passie?

,,Blijf je uiterste best doen elkaar te veroveren, ook in lange relaties”, zegt Anoek Gerlings, relatietherapeut bij AnoekCoacht in het Kenaupark. ,,Spreek weer eens af elkaar even snel te zien tijdens de lunchpauze, verras elkaar met een diner en plan avonden in waarop je de iPad weglegt en échte gesprekken voert.” 

Sinds Gerlings merkte dat veel...

Lees meer...

De revolutie in relatietherapie: EFT

Binnen 'relatietherapie' heeft zich de afgelopen jaren een revolutie voltrokken. Relatietherapie is zowel effectiever, als eenvoudiger geworden door Emotionally Focused Therapy.

EFT is ontwikkeld door Dr. Leslie Greenberg en Dr. Sue Johson en richt zich niet op de individuele problemen die mensen hebben, maar de manier waarop jullie met elkaar interacteren. De methode is wetenschappelijk bewezen succesvol en bovendien: verrassend snel. 

Het boek 'Houd me vast' van Dr. Sue Johnson is in Nederland al meer dan 100.000 keer verkocht. Mocht je het eens willen lezen, bestel het boek via bol.com.

 

EFT als online programma 

De EFT methode leent zicht erg goed voor een online programma. In tegenstelling tot PFT (problem focussed...

Lees meer...
1 2
Close

50% voltooid

Hou me op de hoogte

Nieuws, tips en aanbiedingen per email