Door Monsley relatietherapeut Anoek Gerlings

Als je beter wilt omgaan met negatieve factoren in je leven, zoals bepaalde mensen (of situaties) dan is stap 1 om ‘giftig’ gedrag te leren herkennen. Stap 2 is om grenzen te stellen en als dat niet werkt, deze mensen en situaties te vermijden en eventueel hulp in te schakelen. 

Hoe herken je ‘giftig’ gedrag?

Er zijn een heleboel ‘giftige’ gedragingen en het is vaak niet zo dat een persoon 1 soort gedraging laat zien. Meestal zijn het er meerdere gedragingen die zich afwisselen.

• Manipulatie.
  Mensen die  geïnteresseerd in je lijken te zijn, maar het gaat ze er vooral om dat ze er zelf beter van...

Door relatietherapeut Anoek Gerlings

Herken je dat? Je laat duidelijk merken hoeveel je van je geliefde houdt, maar het niet lijkt aan te komen. Elke keer als jij een goed gesprek wil voeren, of samen gezellig uit eten wil, geeft je partner geen thuis. Hij/zij heeft het druk, wil het huis nog opruimen, de kinderen moeten nog in bad én je lief lijkt trouwens ook niet echt behoefte aan praten te hebben. Hmm… een typisch voorbeeld van een koppel dat elk een andere ‘liefdestaal’ spreekt. 

Let op: bevat een link naar een gratis test!

Mijn liefde komt niet aan
Zelfs als beide partners hun stinkende best voor de ander doen, lijken ze elkaar niet te begrijpen. Hoe...

Elizabeth Stilma voor Haarlems Dagblad, donderdag 26 maart 2020

Haarlem - Praat over gevoelens, praat over behoeftes, praat over onzekerheden. Dat is het advies van relatietherapeut Anoek Gerlings. De Haarlemse voorziet een piek van relatietherapie-aanvragen als het normale leven na coronavirus weer op gang komt.

Het ritme valt weg, de schijncontrole verdwijnt en het alarmsysteem in het brein wordt geactiveerd. Het coronavirus en de opgelegde maatregelen zorgen voor grote stress legt Gerlings uit. Mensen gaan in overlevingsstand. “De basisveiligheid in je omgeving verdwijnt in één klap je financiële situatie is onzeker. De kans dat je een dierbare verliest, is...

Blogserie: 5 ingrediënten van een een goede relatie

Door relatietherapeut Anoek Gerlings

Samen tijd doorbrengen en aandacht besteden aan elkaar, dat is toch eigenlijk waarom je een relatie hebt? Het lijkt zo voor de hand liggend, maar dat is het dus niet. Net als in elke andere relatie - met een vriend, familielid of collega - is het nodig (en vooral leuk!) om actief aandacht aan elkaar te besteden. Het belang hiervan wordt helaas nog enorm onderschat. Daarom last but not least: het vijfde en laatste ingrediënt voor een happy relatie. 

Aandacht
Wanneer je het leuk hebt samen en het is ontspannen en je hebt plezier, dan gaat het aandacht geven aan elkaar vanzelf. Maar...

Door Rik Heijmen, Monsley.com

Ken je het Engelse gezegde: “When life gives you lemons, make lemonade”? Het betekent dat je van de zure momenten in het leven iets positiefs moet proberen te maken. Naast alle ongemak van een gedwongen isolement helpt een quarantaine om creatief na te denken en nieuwe gewoontes te creëren, je prioriteiten te heroverwegen en het geeft je een nieuw perspectief op het dagelijkse leven.

Zelf-isolatie of quarantaine is een van de belangrijkste strategieën bij het "afvlakken van de curve" van Corona-infectie gevallen. Werkplekken, school- en dagopvang worden gesloten of mensen worden gevraagd om te werken op afstand. Gezinnen over de...

Blogserie: 5 ingrediënten van een een goede relatie

Door relatietherapeut Anoek Gerlings

‘Je moet aan je relatie werken’ is op zich een goed uitgangspunt, maar jammer van dat woord ‘werken’. En het suggereert dat het een verplichting is, iets wat nu eenmaal 'moet'. Poeh, dat voelt meteen loodzwaar. Bekijk de boel luchtiger met het vierde ingrediënt voor een happy samenzijn met je lief: niet ‘ik moet’, maar ‘ik wil’.

Werk aan de winkel
Gelukkig is er een trend, dat het voor mensen steeds vanzelfsprekender is om energie in hun relatie te steken. Ze vinden het zelfs leuk en interessant om te doen. Om je relatie gezond te houden, weet...

Blogserie: 5 ingrediënten van een een goede relatie

Door relatietherapeut Anoek Gerlings

We zijn aangekomen bij het derde ingrediënt voor een fijne liefdesrelatie! Zoals ik eerder al schreef in de inleiding van deze blogserie, speelt onder meer een goede basis een essentiële rol bij het hebben van een gezonde relatie. In deze blog aandacht voor... jezelf!

Win-win, of toch niet?
Hoe graag je het ook zou willen, diep vanbinnen weet je: ik kan mijn partner niet veranderen. Toch blijven we - tegen beter weten in - proberen om op ‘subtiele’ wijze de ander ervan te overtuigen wat goed voor hem of haar is. Het resultaat is meestal bedroevend. Het kost jou veel tijd...

Blogserie: 5 ingrediënten van een een goede relatie

Door relatietherapeut Anoek Gerlings

In de volgende aflevering van deze blogserie schrijf ik: iemand willen veranderen is een kansloze missie. Wat wél helpt, is eerlijk naar jezelf kijken. Want dat jij je ergert aan die *^%!-zooi van je partner, zegt ook iets over jóu. Daarmee komen we aan bij het tweede ingrediënt voor een gezonde liefdesrelatie: acceptatie. 

Pushen werkt averechts
Toegegeven: het is altijd makkelijker om het over een ander te hebben, dan over jezelf. Dus laten we daar eens mee beginnen. Stel: jij houdt van op tijd komen, terwijl je partner overal en altijd te laat komt. Hoe meer je...

Blogserie: 5 ingrediënten van een een goede relatie

Door relatietherapeut Anoek Gerlings

Hét recept voor een fijne liefdesrelatie? Kom maar door met die 5 ingrediënten! Zoals ik eerder al schreef in de inleiding van deze blogserie, spelen 5 aspecten een essentiële rol bij het hebben van een goede relatie. In deze eerste aflevering trappen we af met #1: ‘De basis is goed’. 

Als je basis maar goed zit
De meeste stellen die ik begeleid, hebben vaak niet door dat een gezonde relatie al dichterbij is dan ze denken. Eigenlijk ben ik altijd hoopvol, tenzij… hun basis niet gezond is. Dan valt er immers weinig te bouwen. Die fundering, en...